Киселинният рефлукс се случва, когато съдържанието на стомаха ви се върне

Киселинният рефлукс се случва, когато наличието на стомаха ви се върне назад в хранопровода. Това се случва, когато вашият низък езофагеален сфинктер се отпусне и разреши стомашната киселина да се увеличи.

Вашият доктор може да диагностицира вашия киселинен рефлукс като гастроезофагеална болест, в случай че това се случва повече от два пъти седмично.

Няколко фактора, свързани с храната, могат да допринесат за киселинен рефлукс, като да вземем за пример:

- позицията на тялото след хранене

- количеството храна, което приемате по време на едно хранене

- типа храни, които ядете

Можете да управлявате всеки от тези фактори, като измененията по какъв начин и какво ядете. Простото пренасяне на тялото ви в изправено състояние след хранене и хранене на по-малки порции може да помогне за попречване на рефлукс.

Да знаете кои храни да избягвате може да бъде малко по-объркващо. Все още има някои разногласия в здравната общественост по отношение на това кои храни в действителност предизвикват признаци на рефлукс.

Въпреки тази липса на консенсус, доста откриватели са съгласни, че е най-добре да се заобикалят избрани типове храни и питиета, с цел да се предотвратят неприятно храносмилане и други признаци на киселинен рефлукс.

Ястия с високо наличие на мазнини и пържени храни

Мазните храни нормално понижават натиска върху вашия низък езофагеален сфинктер и забавят изпразването на стомаха. Това може да усили риска от признаци на рефлукс.

За да предотвратите рефлукса, можете да опитате да намалите общия си банкет на мазнини.

Ето някои храни с високо наличие на мазнини, които може да желаете да избягвате:

- пържени картофи

- надълбоко пържени кръгчета лук

- картофен чипс

-  масло

- пълномаслено мляко

- сирене

- сладолед

- заквасена сметана с високо наличие на мазнини

- кремообразни салатни дресинги с високо наличие на мазнини

- кремообразни сосове и дипове

- високомаслени части алено месо

 

Пикантни храни

Проучванията демонстрират, че пикантните храни могат да причинят коремна болежка и признаци на парене, в случай че имате функционално стомашно-чревно разстройство.

Капсаицинът, химичното съединяване, което прави храната вкусна, може да раздразни елементи от хранопровода, което може да докара до киселинен рефлукс.

Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са значима част от вашата диета, написа iwoman.bg. Някои типове обаче могат да влошат признаците на гастроезофагеална болест. Следните плодове и зеленчуци нормално водят до рефлукс:

- ананас

- цитрусови плодове, като портокали, грейпфрут, лимони и лайм

- домати (и храни въз основата на домати)

- чесън и лук

Ако се съмнявате, обсъдете вашето равнище на търпимост с доктор. Диетолог може да ви помогне да създадете модел на хранене, който може да ви помогне да управлявате положението си.

Напитки

Няколко нормални питиета също могат да провокират признаци при хора с гастроезофагеална болест. Те включват:

- алкохол

- кафе и чай

- газирани питиета

- цитрусови и доматени сокове

Някои хора обаче понасят кафето добре. Обърнете внимание на самостоятелните си признаци и консумирайте единствено питиета, които понасяте добре.

Други храни, медикаменти и добавки

Редица други храни, медикаменти и добавки могат да накарат вашия низък езофагеален сфинктер да действа неприятно, което може да докара до признаци на гастроезофагеална болест.

Например, може да изпитате признаци след консумация:

- шоколад

- мента

- мощно модифицирани храни

- антибиотици

- аспирин или други болкоуспокояващи

- бифосфонати

- алфа-блокери

- нитрати

- блокери на калциевите канали

- трициклични

- теофилин

- добавки с желязо или калий